Kako poteka psihoterapija?
Psihoterapija je za vsakega posameznika zelo individualen proces. Ljudje smo si različni, prav tako pa so si različne naše potrebe, želje in cilji. V psihoterapevtskem procesu so torej vaše želje in potrebe tiste, ki oblikujejo in narekujejo terapevtski proces.
Individualna psihoterapija poteka enkrat tedensko in traja 50 minut. Srečanja ponavadi potekajo ob istem dnevu in isti uri, saj se na ta način proces najlažje vpelje v vaše življenje in postane rutina. Zaželjeno je, da srečanja redno obiskujete, saj se na ta način lahko vzpostavi resnično varen in zaupanja vreden terapevtski odnos, prav tako lahko na ta način proces nemoteno teče in se poglablja.
Partnerska in družinska psihoterapija prav tako potekata enkrat tedensko, a srečanja v tem primeru trajajo 60 minut. Tudi pri partnerski in družinski psihoterapiji je zaradi zagotavljanja učinkovitega procesa, vsaj na začetku, zaželjeno redno udeleževanje srečanj.
Psihoterapevtski proces poteka v več fazah. Na začetku se srečate s terapevtom, s katerim se pogovorite o svojih težavah, morebitnih vzrokih za njihov nastanek in o razlogih, zaradi katerih ste se odločili za psihoterapijo. V tem uvodnem delu vas terapevt seznani z načeli zaupnosti in varstva osebnih podatkov ter skupaj z vami sklene terapevtski dogovor, ki vključuje pogostost seans (enkrat do dvakrat na teden), stalni termin srečanj, način obveščanja, odpovedovanje seans, plačilo, odsotnost zaradi dopustov in druge pomembne podrobnosti. Prav tako si boste v začetni fazi zastavili cilje, ki jih želite doseči skozi celoten proces.
Začetni fazi sledi srednja faza, v kateri terapevt z uporabo različnih psiholoških in psihoterapevtskih intervencij vodi ter usmerja proces zdravljenja. V tem obdobju se med terapevtom in klientom utrdi terapevtska delovna aliansa – zaupen, sprejemajoč, empatičen, varen in delovno usmerjen odnos, ki je ključnega pomena za uspešen terapevtski izid. Ta odnos omogoča globlje raziskovanje težav, čustev in vedenjskih vzorcev ter pomaga pri njihovem obvladovanju in spreminjanju.
Ta faza je pogosto najkompleksnejši in najintenzivnejši del psihoterapevtskega procesa. Natančnega trajanja ni mogoče napovedati vnaprej, saj je odvisno od različnih dejavnikov, kot so vrsta in trajanje težav, zastavljeni cilji, motivacija za reševanje težav ter sposobnost uvajanja sprememb.
Srednji fazi sledi še zaključna faza, kjer pride do poslavljanja in zaključevanja procesa. Tudi ta del procesa je pomemben in zahteva svoj čas. Terapijo klient zaključi, ko dopolni proces in začuti notranjo potrebo, da bi zaključil to izkušnjo in se poslovil, sledi čas poslavljanja in zaključek.